正月明け仕事行きたくない人へ向けたアドバイス

正月明け仕事行きたくないという気持ち

正月が明け、新たな年を迎えるものの、仕事に戻ることに対する気持ちが重く感じられる方は多いです。長い休暇の後、仕事のリズムに戻るのは、精神的にも身体的にも難しいことではあります。

なぜ仕事に行きたくないのか

この時期、特に多く見られるのは、休暇を味わった後での「仕事に行きたくない」という感情です。休み明けのブルー（ブルーマンデー）は、年間を通じて定期的に訪れますが、正月明けは特に強くなることがあります。これは、楽しい食事や家族との時間が終わってしまったという喪失感から来ていることもあります。

解決策と対策

まずは、自分がなぜ仕事に行きたくないのかを理解することが大切です。マインドセットを変え、仕事の意義や楽しさを再確認してみましょう。以下の対策が有効です：

• 小さな目標を設定し、達成感を得る。
• 同僚とのコミュニケーションを増やす。
• 仕事後に楽しめることを計画する。

さらに、休暇が終わり、新しい年の始まりに合わせて、仕事環境をリセットするのもおすすめです。デスクの整理や新しいスケジュールの作成など、小さな変化が大きなモチベーションを生むことがあります。

専門家の意見

カウンセラーによると、「仕事に行きたくないと感じることは、人間の自然な感情です。無理をせず、短時間でもリフレッシュする時間を設けることが重要です」とのことです。メンタルヘルスに関する情報を参考にするのも良いでしょう。